Impossible
Impossible

We are the impossible group that doesn't know the meaning of impossible
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
paris alesayi - 245
 
Almaha Alfarsi - 184
 
Rome alesayi - 174
 
osama amarcha - 146
 
alesayi - 52
 
sos al shreef - 41
 
ßŗóó ßūĸĥãŕÝ - 29
 
Reem alesayi - 19
 
amani alesayi - 10
 
سبونج بوب العيسائي - 5
 
المواضيع الأخيرة
»  وصل رقم 7 وآمـر آي عضو يحط آسمك بتوقيعه ..لـ3 آيـآم ..
الثلاثاء مارس 22, 2011 4:12 pm من طرف Rome alesayi

» لعبه الامبراطورة
الثلاثاء مارس 22, 2011 3:57 pm من طرف Rome alesayi

» أحصلي على إطلالـه منى أمرشا من مكياجي
السبت مارس 19, 2011 3:18 am من طرف sos al shreef

» مطبخ احلامك( صور)
السبت مارس 19, 2011 2:51 am من طرف sos al shreef

» Almond Chocolate Pudding
السبت مارس 19, 2011 2:50 am من طرف sos al shreef

» <<شاب غض بصره عن فتاة فأصبح ملياردير >>
الخميس مارس 17, 2011 6:57 am من طرف Rome alesayi

» ياشينها لا صرت معجب و ( خجـلان )
الخميس مارس 17, 2011 6:54 am من طرف Rome alesayi

» لا تجعل رياح الآخرين تطفئ شمعتك..!!
الخميس مارس 10, 2011 9:45 am من طرف sos al shreef

» سيارة مصنوعة من الخبز
الخميس مارس 10, 2011 1:22 am من طرف Reem alesayi


شاطر | 
 

 تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Rome alesayi
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 174
المزاج : متــضـــااايقــهـ

مُساهمةموضوع: تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد...   الأربعاء مارس 02, 2011 9:17 pm

كل 8 أكواب من المياه تقلل بمقدار 25 رطلاً

تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد




تصل نسبة الماء في جسم الإنسان إلى ما يقرب من 60 إلى 70% من كتلة الجسم، ويمكن للشخص البقاء على قيد الحياة من دون طعام لبضعة أسابيع، ولكنه لا يستطيع الاستغناء عن الماء لأكثر من أيام قليلة.‬

‫فالجسم يفقد حوالي لترين من الماء من خلال التنفس والعرق ووظائف الكلى، ويمثِّل الماء جزءاً في كل خلية من خلايا الجسم، فهو يساعد في عملية الهضم والعملية الأيضية وكذلك قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، كما يساعد الماء عضلات الجسم على الحركة من دون تقلصات ويدعم الإبصار ووظائف المخ والكلى ويحافظ على ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم.‬

‫ويمكن أن يتسبب نقص المياه بالجسم في زيادة الدهون بالجسم والمغص والإمساك وتنميل الأيدي والأقدام والصداع والغثيان، كما أن هناك تأثيرات نفسية يمكن أن تنعكس سلباً على الحمية لإنقاص الوزن، مثل قلة النشاط والصداع وتعكر المزاج بسبب نقص المياه في الجسم، وهو الأمر الذي لا يحفز الشخص على إعداد وجبة طعام صحية أو ممارسة المشي.‬

ولتجنب كل هذه الأعراض ينصح علماء التغذية تناول أكبر كمية ممكنة من المياه قد تصل إلى 10 أكواب باليوم، لأن الإنسان يحتاج لمقدار من المياه أكبر كثيراً مما نتناوله، لهذا يجب ألا نعتمد كثيراً على الشعور بالعطش لتذكر حاجتنا لكوب من الماء، فكثيراً ما يحدث الشعور بالعطش بعد حدوث الجفاف بالفعل.‬

ويُمكن للشخص اتباع طريقة بسيطة تعتمد على تناول كوب من الماء مع كل وجبة قبل أو بعد تناول الطعام، وعند تناوله طعاماً غنياً بالملح أو السكر فيجب تناول مقدار إضافي من الماء لتجنب العطش في ما بعد.‬


‫ونصح الخبراء باتباع استراتيجيات أخرى بسيطة للحصول على ما يكفي من المياه، وتبدأ بتناول المياه عند الاستيقاظ لأن النوم يسبب الجفاف، وعند الشعور بالجوع الشديد يجب على الشخص تناول الماء أولاً ليكسب بعض الوقت ليختار الطعام الصحي المناسب، وإبقاء زجاجة مياه في متناول اليد، وشرب المياه في الشتاء بنفس القدر الذي يُتناول به المياه في الصيف ولكن في أوقات ممارسة التمارين في الجو الحار يجب تناول المزيد من المياه، وفي أثناء التمارين يجب على الشخص بتناول الماء كل 15 إلى 20 دقيقة.‬

لاأوصيــــكم خلصـو كل المــويهـ الي في البيــت ههههههههههههههههههههههآآي ne ne هع هع

تحيــآآتي.. yf



______________________________




فــديــــتـكـ.. ((paris alesayi)) منــــــــــوررهـ

تـــــــــــــوقيـــــــــــــعي.. yf yf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Almaha Alfarsi
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 184

مُساهمةموضوع: رد: تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد...   الخميس مارس 03, 2011 6:58 am

الله كريم والله فله لو على كدا مافي مشاكل مع المويه لاكن المشكلة بنبات بالحمام ms

______________________________
   
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
alesayi
عضو مشارك


عدد المساهمات : 52

مُساهمةموضوع: رد: تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد...   الخميس مارس 03, 2011 7:40 am

يسلمو على الموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Rome alesayi
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 174
المزاج : متــضـــااايقــهـ

مُساهمةموضوع: رد: تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد...   الخميس مارس 03, 2011 7:23 pm

مشكووورين على مروركم
الرائع...

ja








______________________________




فــديــــتـكـ.. ((paris alesayi)) منــــــــــوررهـ

تـــــــــــــوقيـــــــــــــعي.. yf yf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
paris alesayi
Admin
avatar

عدد المساهمات : 245
العمر : 28
المزاج : مرا بااااااااد

مُساهمةموضوع: رد: تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد...   الخميس مارس 03, 2011 7:39 pm

الماء نعمة من الله تعالى يجب علينا شكرها .. الحمد الله الذي وهبنا الماء الصافي
وجعلنا من الماء كل شيء حي >> سبحان الله
مشكوووره خيتو على الموضوع الرائع ...

______________________________



لو الحياة بطولها طعم سكر..
ما كان احس بذنب غيري واسامح..
هذا كلامي لو مزاجي تعكر..
وخير الهجر بين الحنايا ترامح...
أقولها للي في حبي اتنكر..
أسامحه ولا يعرف التسامح..





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://impossibl.dahek.net
Rome alesayi
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 174
المزاج : متــضـــااايقــهـ

مُساهمةموضوع: رد: تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد...   الخميس مارس 03, 2011 8:04 pm

العـفـو ولـو والحمدلله على نعمه الماء
منـــوره والله ياقلبو فديتك.. eds

______________________________




فــديــــتـكـ.. ((paris alesayi)) منــــــــــوررهـ

تـــــــــــــوقيـــــــــــــعي.. yf yf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Impossible :: الاقـــــســـــام الــعــامــه ل impossible :: طب وصحة-
انتقل الى: