Impossible
Impossible

We are the impossible group that doesn't know the meaning of impossible
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
paris alesayi - 245
 
Almaha Alfarsi - 184
 
Rome alesayi - 174
 
osama amarcha - 146
 
alesayi - 52
 
sos al shreef - 41
 
ßŗóó ßūĸĥãŕÝ - 29
 
Reem alesayi - 19
 
amani alesayi - 10
 
سبونج بوب العيسائي - 5
 
المواضيع الأخيرة
»  وصل رقم 7 وآمـر آي عضو يحط آسمك بتوقيعه ..لـ3 آيـآم ..
الثلاثاء مارس 22, 2011 4:12 pm من طرف Rome alesayi

» لعبه الامبراطورة
الثلاثاء مارس 22, 2011 3:57 pm من طرف Rome alesayi

» أحصلي على إطلالـه منى أمرشا من مكياجي
السبت مارس 19, 2011 3:18 am من طرف sos al shreef

» مطبخ احلامك( صور)
السبت مارس 19, 2011 2:51 am من طرف sos al shreef

» Almond Chocolate Pudding
السبت مارس 19, 2011 2:50 am من طرف sos al shreef

» <<شاب غض بصره عن فتاة فأصبح ملياردير >>
الخميس مارس 17, 2011 6:57 am من طرف Rome alesayi

» ياشينها لا صرت معجب و ( خجـلان )
الخميس مارس 17, 2011 6:54 am من طرف Rome alesayi

» لا تجعل رياح الآخرين تطفئ شمعتك..!!
الخميس مارس 10, 2011 9:45 am من طرف sos al shreef

» سيارة مصنوعة من الخبز
الخميس مارس 10, 2011 1:22 am من طرف Reem alesayi


شاطر | 
 

  رياضات متنوعة ..مع فوائد كل منها..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Rome alesayi
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 174
المزاج : متــضـــااايقــهـ

مُساهمةموضوع: رياضات متنوعة ..مع فوائد كل منها..   السبت فبراير 26, 2011 8:24 pm

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
كيفــكــم أخبـآآركم.!؟ ان شاء الله بخير
المهم.. td
حبيت اليــوم اجبلكــم رياضات متنــوعهـ مع فــوائـدها واتمنى انها تفيـدكم.. النصر
أتــركــم..
.
.
.
.
ركوب الخيل


رياضة مهمة لتحريك القسم السفلي من الجسم ، تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون ، ولكن قبل البدء بممارسة هذه الرياضة ينبغي اتباع تمارين رياضية للجزء السفلي من الجسم ، مما يساعد على اراحة العضلات اثناء ممارستها.
يمكن ممارسة هذه الرياضة يوميا ، او لثلاثة مرات في الاسبوع ، وفقا للقدرة.. كما يمكن مزاولتها على طريق جبلية او ساحلية.
......................................................................................


الدراجة الهوائية


فوائدها من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس الا ان النتيجة المرجوة لن تظهر الا بعد اسبوعين او ثلاثة ، من ممارسة هذه الرياضة التي يمكن القيام بها في الطرق الساحلية للمبتدئين وعلى طريق جبلية او صعودا للأكثر تمرسا ، يساعد ركوب الدراجة الهوائية في تقوية عضلات الساقين ، كما ان مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية تساعد على حرق الدهون بسرعة اكبر.

يمكن البدء بممارسة ركوب الدراجة الهوائية على الطرق الساحلية لنصف ساعة يوميا لتزداد هذه الفترة تدريجيا في ما بعد وتصل الى الساعة اما الطرق الجبلية فبداية عشر دقائق حتى تصل الى نصف ساعة.
........................................................................................


الكرة الطائرة



تحرك عضلات الساقين ، ولكنها ليست من الرياضات المعتمدة لتحفيف الوزن ، او لحرق الدهون ، اما اذا تمت ممارستها على الشاطئ فتساعد على اكتساب السمرة.

وهي من الرياضات المسلية اذ تمارس ضمن فريق تساعد على الاسترخاء ، وتنشيط الجسم ويمكن مزاولتها لمرات عدة في الاسبوع .

............................................................................................


كرة المضرب..((التنس))



تعتبر من الرياضات العنيفة بعض الشئ وليست من تلك المفيدة في تخفيف الوزن وأحراق الدهون ، تحتاج الى حركة سريعة ، لذا يفضل ، قبل البدء بها ، ممارسة رياضة المشي ثم الهرولة اللتين تساعدان على تحريك الجسم ، وتجدر الاشارة ان هذه الرياضة لا تعطي التوازن المطلوب للذراعين ، أي انها تقوي فقط عضلات الذراع التي تحمل المضرب لذا يجب القيام بتمارين اخرى تساعد على تقوية عضلات الذراعين معا ، في الوقت نفسه

................................................................................................


كرة السلة



تشمل المشي السريع والركض والقفز .. بشكل عام تحرك هذه الرياضة كل اجزاء الجسم ، لكنها لا تعتبر تمرينا اساسيا لتقوية العضلات ، ولا سيما للمبتدئين لأنها تتطلب بذل مجهود كبير، ويمكن ان تكون لها نتائج ايجابية ، في تخفيف الوزن ، لكنها تفتح الشهية ، لذا يستحسن تناول الفواكه ، مباشرة بعد الانتهاء من ممارستها ، عوض الاطعمة الدسمة التي تراكم الشحوم في الجسم.

وان شــاء الله ينــآآل أعجـابكــم.. ja



______________________________




فــديــــتـكـ.. ((paris alesayi)) منــــــــــوررهـ

تـــــــــــــوقيـــــــــــــعي.. yf yf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
paris alesayi
Admin
avatar

عدد المساهمات : 245
العمر : 28
المزاج : مرا بااااااااد

مُساهمةموضوع: رد: رياضات متنوعة ..مع فوائد كل منها..   الأحد فبراير 27, 2011 9:42 am

نااااااااايس ياقمر اصلا انا العب كل الرياضاات دي الحمدلله

______________________________



لو الحياة بطولها طعم سكر..
ما كان احس بذنب غيري واسامح..
هذا كلامي لو مزاجي تعكر..
وخير الهجر بين الحنايا ترامح...
أقولها للي في حبي اتنكر..
أسامحه ولا يعرف التسامح..





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://impossibl.dahek.net
osama amarcha
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 146
العمر : 27
الموقع : http://mouna-amarcha.com/vb/index.php

مُساهمةموضوع: رد: رياضات متنوعة ..مع فوائد كل منها..   الأحد فبراير 27, 2011 10:43 am

رؤؤؤؤؤؤؤعهـ والله
انا امووت لعبة التنس

يعطيييكي العاافية يآآ عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mouna-amarcha.com/vb/index.php
Almaha Alfarsi
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 184

مُساهمةموضوع: رد: رياضات متنوعة ..مع فوائد كل منها..   الأحد فبراير 27, 2011 11:01 am

وي وي انا اموت بركوب الخيل مرا احبها وعندي خيل اسمو الكساندر oa

______________________________
   
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Rome alesayi
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 174
المزاج : متــضـــااايقــهـ

مُساهمةموضوع: رد: رياضات متنوعة ..مع فوائد كل منها..   الثلاثاء مارس 01, 2011 7:08 pm

ههههههههههههههههههههههههههـآآآي..يسلمو ع الردوود
منـــــورييين .. la

______________________________




فــديــــتـكـ.. ((paris alesayi)) منــــــــــوررهـ

تـــــــــــــوقيـــــــــــــعي.. yf yf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رياضات متنوعة ..مع فوائد كل منها..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Impossible :: الرياضة impossible :: رياضه متنوعة-
انتقل الى: